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如何改變血液黏度高?


提問: 如何改變血液黏度高?
      我的血液黏度有些高,據了解,血液黏度增大,會使血液流經血管速度減慢,血流不暢,致使營養物質交換不好,代謝產物淤積,結果引起身體上的各種不適及心理上的不平衡。      如何降低血液的黏度,有什么好方法? 
医师解答: 你好!首先祝你早日恢復健康!下面我來和你談談“高粘血癥”的問題。 時下,各種醫藥衛生報刊,一種稱為高粘血癥的“時髦病”頻頻亮相。那么,好好的血液為什么會變粘稠?血液變粘稠了有什么危害?   1)血液為啥會變粘稠?   血液不斷地在體內循環流動,流動的速度并非一成不變,比如安靜狀態下比起運動時就要慢得多,只要在正常范圍內就不會影響健康。但在有的時候,流動的速度減慢到正常范圍以下,甚至抽出的血液很快凝在針管中推不出來,或者靜脈輸液時因反流血液凝結而堵管,這就表明血液明顯變稠了。變粘稠了的血液流動速度更慢,一來使機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少,二來更危險的就是紅血球因之而聚集,形成凝血塊阻塞血管,誘發心肌梗塞或腦梗塞而危及生命--這就是血液變粘稠最可怕的惡果。   2)那么,好端端的血液為啥會變粘稠呢?主要與以下幾個因素有關:   1.水是血液粘稠的即刻因素。《紅樓夢》里賈寶玉有一句名言:女兒是水做的。其實男子同樣是水做的,因為水占了人體重的一半以上,特別是流動著的血液,90%以上由水組成。大量出汗、服用利尿劑、腹瀉等引起身體水分流失,都可使血容量減少,致使血液中的有形成分相對增多,血液的粘稠度自然增加。 2.有形成分是血液粘稠度的物質基礎。能使血液變稠的有形成分有血液中的紅血球、蛋白質等。紅血球數量越多、脆性越弱,血液粘稠度就越高;血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多,血液越粘稠;血液中纖維蛋白原的含量,對血液粘稠度的影響不容忽視,當纖維蛋白原升高時,血液粘稠度會明顯升高。血中的球蛋白、纖維蛋白原等蛋白質成分增多,與紅血球一起粘合而形成網絡,致使血液流動的阻力增大。 3.紅血球與血小板的結構改變,互相凝結成塊,阻塞了血管。 4.紅血球等血中細胞的變形能力減弱,不能順利通過小血管,從而增加了血液的粘稠度。   5.使血液變粘稠的非血液因素。在同樣條件下,有些環境因素也累及血液的粘稠度,如夏季血粘度增高,冬季低;清晨與AM高,傍晚與下午低;陰雨、悶熱、低氣壓時高,風和日麗時低;厚味飲食后高,清淡飲食后低;腹瀉、出汗后高,足量飲水后低。上述因素中,有些與水平衡有關,有的與血液有形成分增加有關,有的則與人體生物鐘有關。了解這些規律,有利于防止血液粘稠,預防相關疾患發升。   3)雖然血粘稠不像貧血或失血那樣可以引起明顯的自覺癥狀,但還是能感受到一些“蛛絲螞跡”,不過你得更加細心才行:   1.晨起頭暈,不清醒,思維遲鈍。一般要待吃過早餐后,頭腦才逐漸變得清醒。   2.午餐后犯困,需要睡一會兒,否則整個下午都無精打采。相反,晚餐后精神狀態特別好。   3.蹲著干活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少,肺、腦等器官缺血,導致呼吸困難,故有氣喘。   4.陣發性視力模糊。血液變粘稠了,流速減慢,血液不能充分營養視神經,或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊。   如果中老年人出現上述癥狀,應疑及血粘稠,最好到醫院作有關血液流變學的檢查,以便確立診斷。   4)血粘稠需要治療嗎?   根據病理學家們對血液粘稠度的形成以及變化規律的研究,發現血粘稠程度受到多種因素的影響,諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間與氣候等。因此,一個人的血粘稠程度不是一成不變的,而是始終處于時高時低的動態變化之中。對于健康者來說,你大可放心,因為人體自身有較強的調節能力,來維持血液內環境的平衡和相對穩定,使你并不產生病態表現,故一般無需特殊治療。   但要注意,中老年人群出現了較明顯的血粘稠癥狀,特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的患者,必須及時給予藥物干預,當然使用藥物須在專科醫生的指導下使用,萬不可自行其事,以免出錯。   其實,還有更簡單的防止血粘稠或消除血粘稠的辦法,這就是調整生活方式。具體可概括為以下七點建議:   1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學,首先要掌握好時機,如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水:鹽水可促進細胞脫水,不足取;冷水刺激胃腸血管收縮,有礙水吸收進入血液,不宜飲;純凈水太“純”,其低滲狀態會使水分很快進入細胞內,稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水,其張力、密度等都接近血液與組織細胞,值得提倡。   2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。   3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態,有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。   4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。   5.堅持體育鍛煉,如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液循環,加快體內的脂質代謝。   6.戒除煙酒。   7.消除憂慮,情緒樂觀,保持心理健康。   另外,就是在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成。 以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時點擊“采納為答案”。
多運動,檢查血脂`血糖`血壓,并相應控制
一是要控制血脂和血壓,二是可服用低劑量阿斯匹林,一天一片吧.

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